Er du en af dem, der tænker over hvilken motionsmaskine du skal bruge i fitness? Der er mange maskiner at vælge imellem og den enkelte maskine træner bestemte muskelgrupper i kroppen. Der er mange danskere, som er vilde med romaskinen, da den træner alle musklerne i kroppen på samme tid. Romaskinen er ofte optaget nede i fitness på grund af populariteten og derfor må man nogle gange vente på at de er ledige. Romaskinen kan klart anbefales, hvis du ikke rigtigt har benyttet dig af den endnu.
Det fulde udbytte af romaskinen
Hvis man skal have trænet hele kroppen på kort tid, så er romaskinen det bedste valg. Dette skyldes, at alle musklerne bliver trænet på samme tid når man roer. Mange vælger romaskinen, hvis de kun har tid til kort men intens træning. Romaskinen giver dig rigtig meget muskelstyrke og man får samtidig pulsen op. Når man starter med at bruge romaskinen, så anbefales det, at man starter blødt ud med de forskellige programmer på maskinen. Dette skyldes, at man hurtigt bliver træt og får ondt i armene på maskinen. Det er bedre at man træner oftere på maskinen og dermed kan træne sig til at øge træningsintervallet på romaskinen. Det kræver både øvelse og den rette teknik at få det fulde udbytte af romaskinen. Det skyldes, at man skal kunne sidde længe på romaskinen og have den rette position med armene, så de ikke bliver trætte efter kort tid.
Jo længere tid man træner på romaskinen, jo bedre bliver man også til at bruge den. I starten vil man være øm i arme, ben og balder når man har brugt maskinen. Efter flere gange vil man slet ikke kunne mærke det på samme måde. På romaskinen kan man vælge forskellige træningsprogrammer. Man kan f.eks. træne på tid, hvor langt man gerne vil ro og indstille forskellige intervaller, så man skal ro hurtigt på nogle tidspunkter og sænke farten på andre tidspunkter. Det kan anbefales, at anskaffe sig nogle træningshandsker til romaskinen, hvis man er seriøs bruger af den. Det skyldes, at man hurtigt kan få vabler, have svært ved at holde på styret og få ondt inde i håndfladen. Med et par træningshandsker har man hele tiden et ordentligt greb og får ikke ondt i håndfladerne.
Romaskinen er altså god for alle danskere der træner. Det anbefales, at man roer i højt tempo, da det er med til at øge energiforbruget. Husk og varier din træning på romaskinen, så kroppen ikke bliver vant til en bestemt træningsform. Det er vigtigt at variere sin træning, da kroppen bliver stimuleret bedre således, at man opnår bedre individuelle resultater.
Romaskine til hjemmebrug
Selvom du ikke er til fitnesscentre, så kan du sagtens anskaffe dig en romaskine til hjemmebrug. Det er en god ide, at man ikke bare køber den første og den bedste, da alle romaskiner ikke er ens. Romaskiner er indbygget med forskellige egenskaber og du skal være sikker på at den romaskine du køber indeholder de egenskaber, som du har behov for. Egenskaber og pris hænger sammen når man leder efter en romaskine. Det vil sige, at jo dyrere romaskinen er, jo flere egenskaber vil den typisk også have.
Der er blevet adskillige romaskinetest så man har en ide om hvilke romaskinemodeller kan skal se nærmere på. Ifølge flere brugerundersøgelser har danskerne brugt romaskinetestene til at indskærpe søgefeltet, så man ved hvilke mærker man skal gå efter. Det er med til at spare dig tid og du kan lettere overskue et par modeller i stedet for alle romaskinemodeller. Når du først har fået din romaskine hjem, så kan du slet ikke lade være med at bruge den.
Skriv et svar