Rygestop kan være svært
Endnu en gang nærmer nytåret sig, og endnu en gang ved du hvad dit nytårsforsæt burde være. Men det er svært, ikke? Måske har du prøvet at stoppe før og husker hvor svært det var at skulle undvære cigaretten fra den ene dag til den anden. Måske er det første gang du overvejer at skulle stoppe, men du har hørt så mange skrækscenarier om hvor svært det kan være, at din selvdisciplin bævrer bare ved tanken. Hvis der bare var en nem måde at stoppe på.
Nogle gange ville man have ønsket at man aldrig var begyndt, så man slap for at skulle stoppe igen. Men nu melder tiden sig – eller skulle vi snarere sige rygetrangen? Det er tid til den næste smøg. Dagen bliver jo delt så fint op efter rutiner og gøremål, og hvad er bedre end at få sig en velfortjent cigaret efter at have spist, taget opvasken, handlet, afleveret en dead-line, eller hvad det nu end kunne være. Men det skal stoppe nu. For det har du besluttet.
Hvordan kan rygestop gøres lettere?
Folk har mange gode råd til hvordan du opnår et succesfuldt rygestop – hvor succesraten naturligvis må være at du aldrig samler en cigaret op igen. Folk kan råde dig til at trappe ned, stoppe fra den ene dag til den anden, gå til en hypnotisør, læse selvhjælpsbøger, have noget i hænderne hver gang trangen melder sig, spise gulerødder når trangen er helt ustyrlig – for man vil nødigt tage på under rygestoppet. Måske har du prøvet det meste uden held, eller måske kender du dig selv nok til allerede nu at vide at folks forskellige råd og metoder ikke vil gøre den store forskel for dig og dit rygestop.
Det er også vigtigt at tænke over hvorfor du vil stoppe. Er det fordi du ikke har råd? Er det fordi det forstyrrer din dag? Eller er det fordi det er skadeligt for kroppen? Uanset er svaret en hjælp til at komme videre med dit rygestop. Hvis du også tænker over dine vaner og hvornår rygetrangen melder sig, er det nemmere at finde den løsning, der fungerer bedst for dig.
Benyt dig af e-cigaretter og kom lettest igennem dit rygestop
Der findes mange metoder til at hjælpe dig med at stoppe med at ryge, men heldigvis findes der også et alternativ; nikotinprodukter. Med disse produkter slipper du for at det er det fysiske behov der melder sig, men kun lysten; det er dermed ikke kroppen der fremkalder behovet, men din hjerne. Du undgår mange af de skadelige stoffer der er i cigaretter, men får sløret din afhængighed af nikotinen. For mange er det også vanskeligt at vende sig fra at have noget i hånden, og ofte er det medbestemmende for at de kommer til at falde i igen. Med e-cigaretter kommer du ud over det problem; du får godt og vel en cigaret uden de skadelige stoffer fra cigaretten. Bliv meget klogere på denne hjemmeside om elektroniske cigaretter.
Skriv et svar